quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

Artigo: Dieta Desintoxicação Alimentar 10 Dias



Dieta Desintoxicação Alimentar 10 Dias




Inicie agora mesmo a dieta de desintoxicação para promover mais saúde, beleza e controle do seu peso o ano todo.

Esta não é uma dieta médica, apenas uma desintoxicação para pessoas que estão procurando algo para começar um plano de alimentação saudável.

Os excessos alimentares podem deixar não apenas vestígios na nossa cintura, mas também pode deixa nossos corpos exaustos, especialmente o nosso fígado e consequentemente toxinas irão se acumular.

Rosi Feliciano criadora do Plano Detox explica: "A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer."

Para ajudar o nosso corpo na desintoxicação dos excessos, o recomendado é uma dieta de detox.



Uma dieta deste tipo não só promove uma boa figura e aparência, mas também pode ser uma ajuda significativa para o nosso bem-estar em geral.



Mas quais são as regras de dieta detox que se deve seguir para uma limpeza eficaz?



Em primeiro lugar deve ficar claro que, para uma dieta de limpeza ser verdadeiramente saudável, qualquer tipo de "excesso" deve ser evitado.



Dietas drásticas que excluem completamente certos tipos de alimentos podem causar mais desequilíbrios na verdade, e não ser realmente útil.





Uma dieta de limpeza interna deve:



Ajudar o corpo a excretar o excesso de resíduos, é feita com antioxidantes e alimentos certos.

Na medida do possível coloque um limite de alimentos que contenha gorduras hidrogenadas (gorduras artificiais que ainda são utilizados em muitos produtos industriais, tais como batatas fritas, lanches, etc.), ou uma grande quantidade de gorduras saturadas (especialmente na manteiga, salsichas, queijo, etc.), o que poderia dificultar o processo de "eliminação de gorduras em excesso".

Além disso, seria melhor evitar dores de fome e não sobrecarregar simultaneamente o organismo, tenha 5 refeições por dia.



Quais os alimentos que você pode incluir? Aqui estão algumas dicas:



O consumo de frutas e vegetais (pelo menos 5 vezes por dia seria o ideal) consuma vegetais e legumes, cru ou cozido no vapor ou bebida mista;

Na medida do possível retirar o excesso de carboidratos complexos (pizza, biscoitos, etc.) e tentar grãos;

No que diz respeito à proteína animal, é bom carne branca (frango ou peru) ou peixes gordos, isentos de gorduras na hora de cozinhar (ou seja, comer grelhados);



Evite bebidas alcoólicas, bem como bebidas carbonatadas e açucaradas;

Doces, lanches e fritas excluam ou evite, tanto quanto possível;

Beber muita água, pelo menos, 1-2 litros por dia, longe das refeições, para ajudar o nosso organismo a excretar resíduos.

Outro apoio importante para a limpeza interna é beber sucos naturais e chás de ervas (como a urtiga, erva-doce e bétula), que pode ser bebido uma ou duas vezes por dia, possível após o almoço, ou antes, do jantar.





E, finalmente, lembre-se que é errado acreditar que você, pode compensar excessos, escolhendo uma dieta restritiva. 

Por: Profª Rosi Feliciano




2 comentários:

  1. Boa dica, dieta é fogo né? Eu preciso de uma para melhorar minha qualidade de vida, pq ando emagrecendo demais.
    Ótimo final de semana,com muita paz.
    Obrigada pela visita.
    Beijos coloridos!♥♥♥

    ResponderExcluir
  2. Para iniciar 2017 de maneira saudável, o mais recomendado é fazer uma dieta detox, para livrar o corpo de todos os males das festas de final de ano. Amei seu blog, beijos

    ResponderExcluir

Comente bem ou comente mal, se você tiver blog, responderei no seu blog, caso eu não consiga acessá-lo, responderei por aqui.

**Críticas são bem-vindas, ofensas não!**

Fique à vontade para fazer perguntas ou dar sugestões...

Não se esqueça de curtir também a fan page: www.facebook.com/bloggothicowl

E se inscrever no canal do YT:
www.youtube.com/perolanegra_owl

Volte sempre!